SYARAT & TIPS GEMUK ALA ASEP JUNIOR

   Syarat :
1. Makan makanan bergizi
2. Harus 4 sehat 5 sempurna
3. Makan teratur
4. Tidak mengurangi olahraga
5. Banyak tidur deh biar cepet gendut
6. jangan punya pacar biar ga banyak pikiran

 Tips nya :
1. Pagi makan nasi / bubur / roti  asal kan ada ayam atau nugget dan 1 gelas susu
2. jam 10 makan roti sama 1 gelas susu
3. dan jam makan siang makan lah seperti biasa dengan yg sehat
4. sore boleh minum susu
5. jam 7 malam boleh ngemil
6. sebaik nya makan malam 1 jam sebelum tidur dan minum susu lagi
7. jangan lupa olah raga karna kita ga mau dong gemuk tapi perut nya ge kenceng ? dan  olahraga itu penting karna abis cape olah raga banyak energi yang keluar dan biasa nya setelah olah raga nafsu makan akan tinggi
8. abis olah raga tidur deh 1 atau 2 jam
9. di usahakan janagan punya pacar soal nya kita udah terapin semua tips diatas tapi kalo punya pacar pasti kita tambah pikiran entar galau

nah itu dia syarat dan tips gemuk dari asep junior coba deh terapin insyaallah deh gemuk. dan biar badan kalian mirip saya haha :)
selamat mencoba guyes